Wald-Walking: Nordic Walking & Waldbaden

Der Wald schenkt uns den Sauerstoff, den wir zum Atmen brauchen. Er schenkt wilden Tieren, Pflanzen und uns Menschen wichtigen Lebensraum, stärkt uns gegen Depressionen, gegen psychische Stressbelastungen und Burnout. Unser Immunsystem kann sich regenerieren und so vielen chronischen Erkrankungen entgegenwirken. Bewegen wir uns im Wald zwischen all dem Vogelgezwitscher und guten Terpenen, wodurch nachweislich unser Vagusnerv – der Hauptnerv des Parasympathikus – aktiviert wird. Dieser ist für unsere Erholung bis auf Zellebene verantwortlich, bringt unseren Körper in Balance und lässt Blutdruck und Stresspegel sinken.

Wir walken einige Zeit mit Schmackes, um unseren Körper schön zu powern. Zwischendurch gönnen wir uns aktive Pausen mit Übungen für den Atem und Achtsamkeit. Dann gehen wir wieder nach außen, mit der Wahrnehmung in die Naturverbindung. Auch Gehmeditationen oder achtsames Gehen lassen uns innerlich etwas runterfahren. Schließlich wechseln wir dann wieder in die sportliche Herausforderung und kommen strammen Tempos zurück zum Endpunkt, wo wir uns verabschieden oder noch ein Kaffee, ggf. was leckeres zu Essen, zusammen genießen können.

So vergehen 10 km und 3-4h, rund um den Templiner Stadtsee, wie im Fluge.

Bei diesem Nordic Walking Seminar lernst du die Technik oder frischst deine wieder auf. Das Seminar ist also für alle Level und jedes Alter geeignet. Du solltest aber körperlich generell in der Lage sein 10 km Strecke zu bewältigen.